Roztleskávání, skandování

Roztleskávání, skandování je vhodná forma rozcvičení před dalšími smíchocviky, které na to plynule navazují.

Tleskání - stimulace akupresurních bodů na rukách, zvyšovaní úrovně energie. Synchronizace s korespondujícími pohyby nohou. Skandování s pohybem Ho,Ha,Ha. Dochází k vydatnému vydechování, které přichází z břicha a stimuluje dýchání bránicí. Efekt zvyšuje pocity radosti a štěstí.

Tanec jógy smíchu

Účinky cviku: Snížení tenze v těle. Synchronizace s korespondujícími pohyby nohou. Dochází k vydatnému vydechování, které přichází z břicha a stimuluje dýchání bránicí. Efekt zvyšuje pocity radosti a štěstí. Otevírá dětskou radost a kreativitu. Pozitivní emoce.

Lachtan (z mé dílny)

Patří mezi cvičení hravého smíchu.

Účinky cviku: Stimulace akupresurních bodů na rukách, zvyšování úrovně energie. Probouzí naše vnitřní dítě a hru. Pozitivní emoce. Pomáhá zmenšit zábrany a stud. Mění simulovaný smích v ničím nepodmíněný smích.

Smích sám sobě

Účinky cviku: Pomáhá nebrat se příliš vážně. Uvolnění napětí mimických svalů ve tváři.

Hádací smích

Patří mezi cvičení hravého smíchu.

Účinky cviku: Pomáhá uvolnit agresi a napětí v těle, zmenšit zábrany a stud. Mění simulovaný smích v ničím nepodmíněný smích.

Smíchocvik Kocour

Kocour jako o život nahání kočku:
- "Kocoure, neblázni, vždyť já nejsem myš!"
- "A kdo říkal, že mám hlad?"

Smíchocvik Top Gun

- "Řídící věž? Tady let 1231 FI, hoří nám motory!"
- "Příjem - děkujeme za informaci. Hned si vás
    škrtáme z letového plánu. Konec!"

Lekce jógy smíchu (říjen 2022)

Jóga smíchu pod mým vedením proběhla ve čtvrtek 6. října 2022 v ostrovském středisku TyfloCentra. Další podrobnosti a reakce účastníků naleznete ve fotogalerii.

Svatební překvapení 2021: jóga smíchu - smíchocvik Kocour a Hubovací

Jógu smíchu v mém podání si mohli v sobotu 18. září 2021 zažít svatebčané s nevěstou a ženichem.

Jóga smíchu na festivalu Mezi ploty 2019

Jóga smíchu pod mým vedením, kterou si mohli vyzkoušet všichni zájemci na festivalu Mezi ploty v Bohnicích v sobotu 24. května 2019. Autorem videa je Petr Hoffelner

Jóga smíchu na festivalu Mezi ploty 2018

Ukázka z mé lekce jógy smíchu na festivalu Mezi ploty v Bohnicích v květnu 2018 se dostala do videopozvánky na festival Mezi ploty 2019. Je zaznamenána od 13 vteřiny videa.

Lekce jógy smíchu (říjen 2017)

Jóga smíchu pod mým vedením, kterou si mohli vyzkoušet všichni zájemci v Městské knihovně v Chebu v pondělí 16. října 2017.

Vyprávění o józe smíchu

Článek s názvem Lektor jógy smíchu: Špatným věcem se musíme vysmát. Smích vás uvolní a budete díky němu krásnější o tom napsal a video natočil Martin Bartkovský.

Lekce jógy smíchu (červen 2017)

Jóga smíchu pod mým vedením, která se konala v rámci karlovarského Dne jógy v sobotu 17. června 2017 v parku před Alžbětinými lázněmi.

Lekce jógy smíchu (červen 2016)

Vivat Imperator. Tak se jmenovaly již páté středověké hradní oslavy, které návštěvníky přenesly do doby vlády Fridricha I. Barbarossy. V kouzelném prostředí chebského hradu se o víkendu 18. - 19. června 2016 předvedli středověcí válečníci a řemeslníci. Odvážlivci si mohli vyzkoušet i hodinový kurs jógy smíchu pod mým vedením. Celou reportáž z této akce, kterou vytvořila MVTV (regionální internetová televize), můžete zhlédnout tady.