"Člověk by se měl smát celý svůj život. Jestli se dokážete smát v jakékoli situaci, naučíte se jim čelit - a to vám pomůže dospět. Neříkám vám, že nemáte plakat. Ve skutečnosti však, když se neumíte smát, neumíte ani plakat. Smích a pláč jdou ruku v ruce, jsou součástí jednoho jevu - autentického bytí v pravdě." Osho
Při cvičeních jógy smíchu předstíráme smích a skupinová dynamika vede k tomu, že se smích stává spontánním a nenuceným. Delikatesou ze zážitků jógy smíchu je meditace smíchem, která se tvoří smíchocvičeními "rozcvičenou bránicí" a tělem zaplaveným endorfiny. V meditaci smíchu z nás smích proudí jako voda z vodotrysku. To je stav meditace smíchem. Nesmějete se, ale stanete se smíchem. Lidé zažívají prožitek spojení s ostatními a tím i mnohem silnější přenos smíchu. Někteří lidé skočí do smíchu a zcela zažívají pocity absolutního, emocionálního uvolnění, extatické svobody "výbuch" vědomí a úplné vyprázdnění mysli. Je to hlubší prožitek ničím nepodmíněného smíchu, jiný druh smíchu, při kterém se vám kutálí po tváři slzy a začnou vás bolet lícní svaly. Možná zjistíte, že se šíleně válíte po podlaze. A to vše bez humoru jako jsou vtipy nebo jiné prvky. Meditace smíchem je nefalšovaný druh smíchu a prožitek katarze, která otevírá vrstvy podvědomé mysli a umožňuje prožívat smích z hloubi nitra. Zážitky můžou být také někdy spojeny s katarzí a uvolnění pláčem, který pomáhá léčit emocionální zranění a rozpouští emoční omezení. Účinek meditace smíchem má velmi silný transformační účinek.